RespiGym

Ateliers Respiration

Une partie plus pratique souhaitée, suite aux conférences qui a eu lieu durant l’année 2022/23. En 2023/24: la RespiGym (voir descriptif au-dessus). La vie est un perpétuel mouvement et ma recherche d’amélioration infinie, c’est pourquoi en collaboration avec Corinne Duhamel, en 2024 nous vous proposons des ateliers Respiration. Il y a 2 cours par semaine avec 2 contenus différents mais toujours le même thème: La respiration! Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous.
Le premier consiste à vous faire découvrir le “comment ça marche?”. Nous le voyons de façon théorique mais pas que et heureusement! Des exercices pratiques sont nécessaires pour bien ressentir ce qui se passe à l’intérieur. 5 cours sont conseillés pour avoir fait le tour de cette partie.
Le deuxième est un approfondissement de la pratique avec des exercices qui vous permettent d’améliorer la qualité et l’amplitude de votre respiration.
Le tout se passe dans une ambiance détendue avec comme but commun l’amélioration de votre santé physique et émotionnelle grâce à l’appropriation de votre Respiration.
Le tarif de ces ateliers est de 12€/séance.

Vivre et découvrir son anatomie

Parce que tout est parti de là: Mon amour du corps humain, de sa beauté, de son incroyable précision et ingéniosité. L’envie de partager ces connaissances et de me dire que si les personnes connaissaient un peu plus l’incroyable “machine” qu’est leur corps, alors cela changerait leur vision, leur relation avec lui.
En temps que soignante, l’envie de voir ces mêmes personnes de mieux en mieux, voir bien dans leur corps est un de mes moteurs.
Alors voilà le dernier né: La RespiGym. Parce que l’essence de la vie est le Souffle. Que la respiration est la clef d’une bonne santé physique, mentale et émotionnelle et que pour entretenir et améliorer cette respiration, nous avons besoin d’un corps souple (articulation et muscles) mais aussi d’un corps à la fois tonique et détendu.
Pour cela, je me sers d’un mélange des différentes techniques apprises au fil du temps: Chaines musculaires (méthode Mézières), stretching Global Actif, Qi Gong, travaux sur la Respiration et sur les Réflexes Archaïques. Un cocktail personnalisé, adapté aux personnes présentes dans la bonne humeur pour un travail doux, en profondeur et efficace.
L’idée est d’entretenir la souplesse de notre corps (muscles et thorax), la tonicité de notre ceinture abdominale et d’augmenter notre capacité respiratoire.
Inscription conseillée, le nombre de personne est limité à 9 par cours.

Tarifs :

• Adhésion à l’année à l’association “Au Doux Dos” : 20€
• Cours : 7 € la séance ou 6€ par carnet de 10 séances et 40€ les 10 si vous faîtes plusieurs activités par semaine.

Conférences d’anatomie

Diaporama du premier chapitre sur la digestion, vu lors de la conférence d’octobre 2022:

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Diaporama du deuxième chapitre sur la circulation, vu lors de la conférence de novembre 2022:

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Diaporama du troisième chapitre sur la respiration, vu lors de la conférence de décembre 2022:

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