RespiGym

La RespiGym

En temps que soignante, l’envie de voir les personnes aller de mieux en mieux, les voir bien dans leur corps est un de mes moteurs.
Alors voilà le dernier né: La RespiGym. Parce que l’essence de la vie est le Souffle. Que la respiration est la clef d’une bonne santé physique, mentale et émotionnelle et que pour entretenir et améliorer cette respiration, nous avons besoin d’un corps souple (articulation et muscles) mais aussi d’un corps à la fois tonique et détendu.
Pour cela, je me sers d’un mélange des différentes techniques apprises au fil du temps: Chaines musculaires (méthode Mézières et ICTGDS), stretching Global Actif, Qi Gong, travaux sur la Respiration et sur les Réflexes Archaïques. Un cocktail personnalisé, adapté aux personnes présentes dans la bonne humeur pour un travail doux, en profondeur et efficace.
Une gymnastique douce, efficace et un travail en profondeur où l’idée est de pratiquer des exercices pour le Diaphragme (muscle clef dans la respiration), des étirements pour garder la souplesse de nos muscles et de notre cage thoracique mais aussi de tonifier notre ceinture abdominale, soutien nécessaire pour une bonne santé. Le tout saupoudré d’exercices pour prendre conscience et améliorer notre respiration.
Selon les activités proposées, nous serons au sol, debout ou assis.
Sur place, il y a des chaises à disposition.
Il suffit de venir en tenue confortable et d’amener un tapis de sol.
Inscription conseillée, le nombre de personne est limité à 10 par cours.

Les mardis de 10h30 à 11h30 dans la salle 17 du bâtiment des 4 saisons et les jeudis de 10h30 à 11h30 dans la salle polyvalente. Tarifs indiqués à la fin de cette page juste avant le chapitre sur les conférences d’anatomie.
Le nombre de participant.es est limité à 10
afin de pouvoir explorer et travailler tranquillement,
une inscription est nécessaire (par mail ou sms).
Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Et les mercredis matins de 10 à 11h dans la salle de réunion de la maison de santé au 2ème étage. C’est un cours adapté aux personnes ne désirant pas ou ne pouvant pas aller au sol. Ils sont au tarif de 10€/séance.
Le nombre de participant.es est limité à 8
afin de pouvoir explorer et travailler tranquillement,
une inscription est nécessaire (par mail ou sms)

Tarifs :

• Adhésion à l’année à l’association “Au Doux Dos” : 20€
• Cours : 7 € la séance ou 6€ par carnet de 10 séances et 40€ les 10 si vous faîtes plusieurs activités par semaine.

Vivre et découvrir son anatomie

Parce que tout est parti de là: Mon amour du corps humain, de sa beauté, de son incroyable précision et ingéniosité. L’envie de partager ces connaissances et de me dire que si les personnes connaissaient un peu plus l’incroyable “machine” qu’est leur corps, alors cela changerait leur vision, leur relation avec lui.
Pour l’instant, les cours d’anatomie sont mis en suspens….